一、行程概览与核心亮点

本条路线是一条连接西藏拉萨与云南香格里拉的经典滇藏穿越线路，全程约1500公里，融合高山峡谷、圣湖雪山、藏传佛教文化与多民族风情。核心体验包括：墨竹工卡思金拉措湖的宁静、林芝高原森林的润泽、波密冰川的震撼、芒康盐井的千年奇观、德钦梅里雪山的日照金山，以及香格里拉松赞林寺的庄严。

二、推荐行程规划（7-10日）

• 第1日：墨竹工卡 — 林芝（约400公里）
  上午游览墨竹工卡思金拉措（财神湖），午后沿拉林高等级公路东行，穿越米拉山隧道，傍晚抵达林芝，宿鲁朗或林芝市区，品尝石锅鸡。
• 第2日：林芝 — 波密（约230公里）
  游览色季拉山口远眺南迦巴瓦峰，穿越鲁朗林海，下午抵达波密，探访岗云杉林或米堆冰川。
• 第3日：波密 — 左贡（约420公里）
  经怒江七十二拐、邦达草原，跨越怒江与澜沧江峡谷，体验驾驶挑战。
• 第4日：左贡 — 德钦（约360公里）
  进入云南境内，途经芒康盐井古盐田，傍晚抵达德钦飞来寺，期待梅里雪山日落。
• 第5-6日：德钦 — 香格里拉（约170公里）
  上午守望梅里日照金山，随后前往香格里拉，途中游览金沙江大拐弯，下午参观独克宗古城，次日朝拜松赞林寺，漫步纳帕海依拉草原。

三、交通与装备建议

交通方式：推荐越野车自驾或包车，确保车辆适应高原复杂路况；部分路段可搭乘长途巴士但灵活性较低。
必备装备：防滑轮胎、应急工具、氧气瓶、抗高反药物、四季衣物（昼夜温差大）、防晒霜、保湿用品及常用药品。
通行证件：沿途部分区域需查验身份证，建议提前备好边境通行证以备不时之需。

四、高原旅行注意事项

• 适应海拔：行程海拔在2000-5000米间波动，建议前两日避免剧烈运动，适量饮用酥油茶或葡萄糖水缓解高反。
• 尊重文化：寺庙内禁止拍照处请遵守规定，转经需顺时针方向，避免手指直指佛像或僧人。
• 环保准则：全程勿丢弃垃圾，尤其冰川、湖泊区域，保护脆弱高原生态。

五、特色住宿与美食推荐

住宿：林芝可选鲁朗藏式民宿，波密有冰川观景酒店，德钦推荐飞来寺观景台附近酒店，香格里拉可选择独克宗古城精品客栈。
美食：墨竹工卡牦牛酸奶、林芝石锅鸡、波密藏香猪、盐井加加面、香格里拉牦牛肉火锅及酥油茶。

六、最佳旅行季节

每年5月至10月为黄金时段，此时气候温和、道路通畅。秋季（9-10月）层林尽染，雪山可见度高；雨季（7-8月）需防范部分路段滑坡风险。